从知乎热榜"河南40岁数学老师自费300万拍电影票房仅2.4万"切入：人停不下来，不是因为看不清该停，而是"再往前一步"的成本被AI削到近乎为零。AI最擅长把已在做的事做得更好，却永远不会告诉你此事不该做。三种对抗方式：预设退出条件而非继续理由、把沉没成本从决策桌拿走、让AI执行而让制度叫停。判断力最稀缺的时刻是决定何
三层检测：记忆→理解→应用，9道题深度检验
学习任务打怪 + 落地路径选择 + 可复制行动报告