•请假羞耻：AI让"你不在场"毫无代价，于是"你需要休息"反而变成需要辩护的"多余"\n•被需要的证据消失：以前"我一走就乱套"，现在AI把乱套概率降到零，只能用不休假证明自己有用\n•三个机制：无缝顶替失去证据、随时在线成默认让离线可疑、人被当"AI备件"\n•代价：全员假装不需要休息——休假时长降40%，核心团队因
三层检测：记忆→理解→应用，9道题深度检验
学习任务打怪 + 落地路径选择 + 可复制行动报告